Nervensystem-Regulation
Kennst du das auch?
Du fühlst dich oft innerlich unruhig, angespannt und überwältigt von unerklärlichen Ängsten?
Kannst du nicht abschalten und dein Körper steht dauerhaft unter Strom? Pausen fühlen sich komisch an oder kleine Dinge kosten ganz viel deiner Kraft. Dein Kopf ist ständig aktiv.
Oft liegt es nicht an mangelnder Disziplin sondern an deinem Nervensystem, dass im dauerhaften Alarmmodus feststeckt.
Unser Nervensystem sendet uns ständig Signale - es sehnt sich nach Sicherheit.
In besonders schwierigen Lebensphasen z.B. bei chronischem Stress oder anderen negativen Erfahrungen fehlt uns aber oft genau diese Sicherheit oder die Möglichkeit, sich selbst wieder zu regulieren.
Wie kannst du wieder zu mehr innerer Ruhe finden?
In meinem 4-wöchigen Intensiv-Coaching zum Nervensystem-RESET möchte ich dich mitnehmen - auf die Reise dein Nervensystem nicht nur zu verstehen sondern auch zu lernen wie du dich regulieren kannst.
Im Zentrum stehen dabei leicht umsetzbare Tools und sehr sanfte, körperorientierte Übungen, die du unkompliziert in deinen Alltag einbauen kannst.
Statt komplizierter Theorie oder überfordernder Übungslisten bekommst du einen klaren, alltagstauglichen Prozess.
Ich helfe dir dabei, Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe & Wohlbefinden in dir zu finden.
Wobei hilft dir mein Nervensystem-Coaching?
Mein Nervensystem-Coaching heißt für dich - Schritt für Schritt aus dem Zustand innerer Anspannung heraus. 4 Wochen mit klarer Struktur, kurzen Erklärungen, Reflexionsfragen und konkreten Übungen. Du verstehst, was in dir passiert und bekommst direkte Werkzeuge um dir selbst zu helfen.
In deinem Alltag helfen dir dann Wiederholungen, neue Abläufe zu lernen, bis sie für dein Nervensystem wieder selbstverständlich werden.
Stell dir dein Nervensystem wie eine Ampel vor.
Grün bedeutet flexibel und entspannt.
Gelb steht für erhöhte Spannung.
Rot ist der Moment, in dem nichts mehr geht.
Wenn du dich über längere Zeit im gelben Bereich befindest ist der rote Bereich nur eine Frage der Zeit.
Was erwartet dich in dem 4-wöchigen
Intensiv-Coaching?
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1x wöchentlich 1:1 Sitzung via Teams (60 Minuten) insgesamt 4 Termine in einem Monat
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tägliche Begleitung via WhatsApp (Mo.-Fr.: 09:00-16:00 Uhr)
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praktische Anwendungen für akuten Stress & mehr Energie im Alltag
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Wohlfühl-Meditationen & Körperwahrnehmungsübungen
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Arbeitsmaterialien wie Reflexionsbögen für dein eigenes Nervensystem-Profil
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effektive Tools zur Selbsthilfe bei akuter Überlastung
Hinweis:
Alle Inhalte des Intensiv-Coaching zum Nervensystem-RESET bauen systematisch aufeinander auf, somit kann ich dazu keine Einzeltermine oder Einzelpreise anbieten. Die Honorargebühr bezieht sich somit auf den gesamten Inhalt des Coachings und ist als Komplettpreis zu verstehen.
Preise auf Anfrage
